どうやったら、一番効果的に自己肯定感を上げることが出来るのだろうか？
色々と考えてみたんだけど、やっぱりね、これしかないね。
自己肯定感を上げるのに一番効果を発揮するのは…
「人に何かを与える」
「人の為に何かをする」
人に何かを与えたり、人を助けたり励ましたりしていると、自分も元気になってくる。
相手から「ありがとう」を言われると、もちろん嬉しい。
だけど、それ以上に自分自身が気分爽快になることが出来る。
幸福感も感じ取ることが出来る。
良い気分になれば、自分のことをもっともっと好きになることが出来る。
自分のことを好きになれたら、もっと人に何かを与えたいって思うようになる。
これを繰り返していけば、自己肯定感もどんどん上がる。
人に喜びを与えるということは、自分に対しても喜びが与えられるということで、それが自己肯定感を上げる為の重要なエッセンスとなる。
人は、誰からも愛されないと、孤独になって自己肯定感が下がる。
誰からも愛されない人の特徴は、周りの人にギブすることをしないで、テイクすることばかりを求めてしまうことだ。
テイカー（自分の利益ばかり考えている人）として生きていると、周囲から人が離れて行き、孤独になり、不安になり、自己肯定感が下がり、物事に対する感動や興味を司る脳の偏桃体の機能が低下する。
偏桃体の機能が低下すると、記憶力や思考力も低下する。
そうなってしまうと、どうやって自分の自己肯定感を上げれば良いのか、考えて、改善する事も出来なくなってしまう。
故に、テイカーとして生きていると、最後は不幸になる。
そんな風にならない為にも、ギバー（相手に喜びを与える人）として生きようと思う…今日この頃です。
簡単ではないけどね。
でも、頑張ろう♪
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