みなさん、お疲れ様です。
昼間は日差しの温もりを感じられる天気で、気持ち良いですね～。
でもね、朝晩は冷え込んでくるので、油断しないように気を付けてね♪
どんなに昼間は日差しがあっても、夜になると急激に気温が下がってくるから、危ないね。
みなさんも気を付けてくださいね。
でも、寒い冬こそ防寒対策をしっかりして、外に出て、ウォーキングやサイクリングなど、毎日継続できる運動を取り入れると良いですよ。
適度な運動を続ける事で血流が良くなると同時に、自律神経を整えるセロトニンの分泌が活発になりますよ～♪
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