垂れ込めた雨の音が聞こえると、なぜか憂鬱な気分になる…。

今朝は窓外から、垂れ込めた雨の音が聞こえる。

なぜか憂鬱な気分になる。

なぜだろうか。

そう言えば、雨の日は晴れた日に比べて日照時間が短くなるから、体内のセロトニンが減少し、気分が落ち込みやすくなると言われているね。

あと、雨の日だと外出する意欲が低下して、運動不足になってしまい、メンタルが崩しやすくなるかもしれない。

雨の日には特に、自分の好きな食事で気分を上げることが大切だね。